Nhiều chị em đang lo lắng vì càng ngày thì bụng của mình lại tích tụ thêm nhiều mỡ thừa hơn, họ đang tìm kiếm một cách giảm cân hiệu quả, an toàn để loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể mình.
Nhiều người đã từng nhịn ăn hoặc ăn không đủ bữa nhưng vẫn kết quả đạt được không như mong muốn mà lại cực kỳ nguy hiểm, thiếu chất dinh dưỡng có thể dẫn đến suy nhược cơ thể.
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh hiệu quả an toàn mà vẫn đảm bảo sức khỏe thì chúng tôi xin hướng dẫn bạn cách giảm 5kg trong 7 ngày với trứng áp dụng. Cùng nhau tìm hiểu nhé!
Ai cũng biết được rằng trứng là thực phẩm chứa nhiều protein và chất dinh dưỡng nên khi bạn áp dụng cách giảm cân này thì bạn không phải lăn tăn là thiếu chất dinh dưỡng nhé.
Ngày thứ 1
Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 2 trái cam và 1 ly sữa ít béo.
Bữa trưa: 150gr gà luộc không da, 1 hũ sữa chua.
Bữa tối: 1 quả trứng luộc,150gr gà luộc không da và 1 trái cam.
Trứng luộc, giúp giảm 5kg 1 tuần.
Ngày thứ 2
Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 1 ly nước ấm chanh tươi (1 trái chanh).
Bữa trưa: 150gr cá nướng, 1 trái bưởi.
Bữa tối: 3 quả trứng luộc.
Ngày thứ 3
Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 1 chén nước ấm với 1 trái chanh tươi.
Bữa trưa: 150gr thịt bò luộc tái, 1 trái bưởi.
Bữa tối: 3 quả trứng luộc.
Trứng luộc ăn kèm với bưởi giảm kg.
Ngày thứ 4
Bữa sáng: 2 quả trứng luộc trộn hành tây và thì là (salad trứng).
Bữa trưa: 150gr thịt gà luộc không da trộn với rau xanh.
Bữa tối: 1 quả trứng luộc, 2 trái cam.
Ngày thứ 5
Bữa sáng: 2 củ cà rốt, 2 quả trứng luộc.
Bữa trưa: 2 củ cà rốt, 1 ly nước ép cam tươi.
Bữa tối: 100gr cá luộc, 1 quả trứng luộc.
Ngày thứ 6
Bữa sáng: 150gr sữa chua ít béo, 1 ly nước ép cam hoặc chanh.
Bữa trưa: 2 quả trứng luộc, 2 trái bưởi.
Bữa tối: 1 ly nước.
Thực đơn giản cân bằng trứng trong 1 tuần.
Ngày thứ 7
Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, nữa trái bưởi.
Bữa trưa: 150gr thịt bò, 1 trái cam.
Bữa tối: 1 ly nước.
Xem xong thực đơn giảm cân cấp tốc an toàn với trứng trong 1 tuần này bạn có nghĩ là mình sẽ giảm được 5kg trong 1 tuần áp dụng không? Điều bất ngờ đang chờ bạn khám phá, nhưng áp dụng cách giảm cân nào thì phải làm đúng như hướng dẫn kèm với tập luyện thể dục thể thao và thực hiện một cách nghiêm túc nhé!
Hãy uống thật nhiều nước nếu như bạn cảm thấy đói. Chúc các bạn thành công với thực đơn giảm cân mà mình vừa chia sẻ.
Công ty TNHH DV Thể thao Newlife (Gym Newlife):
CLB : 398 Lê Văn Lương, Phường Tân Hưng, Quận 7, Tp.HCM
Hotline: 028.6681.7174 – 091.791.4688
098.9494.298 – 0932.183.234
Website: www.gymnewlife.com
Email: gymnewlifept@gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/
Fanpage: Newlife Female Gym & Yoga Centers